Bu Yazın En Konforlu Trendini Siz De Dolabınızda İsteyeceksiniz!

 

Bir zamanlar giyilmesi (ütülenmesi de cabası) zor bir kumaş olarak ünlenen keten, geçtiğimiz birkaç yaz boyunca moda dünyasında yeniden ilgi odağı oldu. Pek çok marka şık keten giysiler sunarken, bu malzeme elbiselerden eş takımlara ve pantolonlara kadar her şeye hakim oldu. Yine de, belki de en çok talep gören keten ürün en basit olanı olmaya devam ediyor: gömlek. Keten büyük ölçüde modası geçmiş olsa bile, keten gömlekler her zaman mevcut olmaya devam etti. Ve sıcak ayların hızla yaklaştığı şu günlerde, gardırobunuzda eksik olan bir keten gömleğe yatırım yapmak için mükemmel bir zaman gibi görünüyor.

 

Siyah, beyaz ve bejin klasik tonları her zaman güvenli bir şıklık seçeneği olsa da, influencer arkadaşlarımızın giderek daha fazla parlak ya da pastel tonları tercih ettiğini ve böylece bu süreçte bazı neşeli kıyafetler yarattıklarını fark ettik. Bununla birlikte, keten gömlek trendine katılmak için maksimalist olmanıza gerek yok. Bizim favori minimalist giyinenlerimiz haki, lacivert ve ekrunun sessiz paletinde keten gömlekleri kapışıyor. Size her ikisinin de en iyisini göstermek için, aşağıda en şık keten gömleklerden bazılarını bir araya getirdik. Siz de bir keten gömleğe ihtiyacınız olduğuna ikna olduktan sonra, kadınlar için en iyi keten gömlekleri görmek ve alışveriş yapmak için ilerlemeye devam edin.

 

Keten gömlekler nefes alabilirlik, rahatlık ve rahat ama şık bir görünüm sundukları için yaz için mükemmel bir seçimdir. İşte bu yaz keten kadın gömleklerini kullanmanın bazı şık yolları:

Klasik Günlük Giyim:

Bol kesim bir keten gömleği yüksek belli kot şortlar veya kot pantolonlarla eşleştirerek zahmetsizce rahat bir görünüm elde edin. Rahat bir hava için kolları kıvırın ve birkaç düğmeyi açık bırakın. Kıyafetinizi sandaletler veya spor ayakkabılarla tamamlayın ve yaz havası katmak için hasır bir şapka ve büyük boy güneş gözlükleriyle süsleyin.

Rahat ve Feminen:

Daha fit bir siluete sahip keten bir gömlek tercih edin ve dökümlü bir etekle eşleştirin. Havadar ve feminen bir kombin oluşturmak için şifon veya pamuk gibi hafif bir kumaştan bir etek seçin. Keten gömleğinizi içine sokun ve belinizi belirginleştirmek için bir kemerle sıkıştırın. Zarif bir yaz kıyafeti için görünümü sandaletler veya takozlar ve zarif mücevherlerle tamamlayın.

Kumsallı Boho:

Plaj ve bohem esintili bir görünüm için keten gömleği bikini veya atlet üzerine katlayın ve geniş paçalı keten pantolonla eşleştirin. Bu kombin, bir plaj günü veya tatil kaçamağı için mükemmel olan rahat ve kaygısız bir hava yaratır. Rahat estetiği tamamlamak için hasır çanta, boncuklu bilezikler ve düz sandaletler gibi boho aksesuarlar ekleyin.

Sofistike Ofis Kıyafeti:

Keten gömlekler daha gösterişli ve profesyonel bir görünüm için de şekillendirilebilir. Özel dikim bir keten gömlek seçin ve özel dikim bir pantolon veya kalem etekle eşleştirin. Gömleği içeri sokun ve kıyafete yapı katmak için belirgin bir kemer ekleyin. Taze ve yazlık bir his için nötr veya pastel renkleri tercih edin. Sofistike bir ofis kombini için topuklu ayakkabılar veya mokasen ayakkabılar ve minimalist takılarla tamamlayın.

Katmanlı Boho Şıklığı:

Hafif baskılı bir elbise veya tulumun üzerine keten bir gömlek giyerek boho şıklığında bir kombin oluşturun. Rahat ve bohem bir görünüm için gömleğin düğmelerini açık bırakın ve uçlarını belinizde düğümleyin. Ayak bileği botları veya askılı sandaletlerle eşleştirin ve özgür ruhlu topluluğu tamamlamak için katmanlı kolyeler ve sarkık bir şapka ile aksesuarlandırın.

 

Mental Sağlığınıza İyi Gelecek Ufak Değişiklikler

Günümüzün hızlı tempolu ve talepkar dünyasında, ruh sağlığımıza dikkat etmek büyük önem taşıyor. Önemli değişiklikler yapmak zor gibi görünse de iyi haber şu ki, günlük rutinlerimizde yapacağımız küçük ayarlamalar bile ruh sağlığımız üzerinde derin bir etkiye sahip olabilir. Basit uygulamaları hayatımıza dahil ederek ruh sağlığımızı iyileştirebilir ve daha büyük bir denge ve mutluluk duygusunu teşvik edebiliriz. Bu yazıda, ruh sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilecek bazı küçük ama anlamlı değişiklikleri inceleyeceğiz.

 

Kişisel Bakıma Öncelik Verin:

Öz bakım, iyi bir ruh sağlığını korumak için çok önemlidir. Her gün birkaç dakikanızı ayırarak size neşe ve rahatlama getirecek faaliyetlerde bulunun. Bu bir kitap okumak, doğada yürüyüş yapmak, farkındalık veya meditasyon uygulamak ya da bir hobiyle uğraşmak kadar basit olabilir. Öz bakıma öncelik vermek stresi azaltmaya, ruh halini iyileştirmeye ve genel refahı artırmaya yardımcı olur.

 

Minnettarlık Pratiği Yapın:

Minnettarlık, bakış açınızı değiştirebilecek ve ruh sağlığınızı iyileştirebilecek güçlü bir araçtır. Minnettar olduğunuz şeyler üzerine düşünmek için her gün birkaç dakikanızı ayırın. Bu, sabahları içtiğiniz sıcak bir fincan kahve kadar küçük ya da sevdiklerinizin desteği kadar önemli olabilir. Bu uygulama zihninizi hayatın olumlu yönlerine odaklanmaya alıştırır, memnuniyet ve takdir duygusunu geliştirir.

 

Vücudunuzu Hareket Ettirin:

Düzenli fiziksel aktivite sadece fiziksel sağlığınız için faydalı olmakla kalmaz, aynı zamanda zihinsel sağlığınız üzerinde de derin bir etkiye sahiptir. Egzersiz yapmak "iyi hissettiren" hormonlar olan endorfin salgılamanızı sağlayarak ruh halinizi iyileştirir ve anksiyete ve depresyon belirtilerini azaltır. Dans etmek, koşmak, yoga yapmak ya da sadece tempolu bir yürüyüş yapmak gibi hoşunuza giden bir aktivite bulun ve bunu rutininize dahil edin.

 

Başkalarıyla Bağlantı Kurun:

İnsanlarla bağlantı kurmak ruh sağlığımız için çok önemlidir. Arkadaşlarınızla, ailenizle veya destekleyici topluluklarla ilişkilerinizi beslemek için çaba gösterin. Anlamlı sohbetler yapın, birlikte kaliteli zaman geçirin veya ilgi alanlarınıza uygun sosyal gruplara katılın. Başkalarıyla bağlantı kurmak bir aidiyet duygusu, destek ve düşünce ve duyguları paylaşmak için değerli bir çıkış noktası sağlar.

 

Sınırlar Oluşturun:

Sağlıklı sınırlar belirlemek ruh sağlığınızı korumak için çok önemlidir. Gerektiğinde hayır demeyi öğrenin ve refahınıza öncelik verin. Tükenmişlikten kaçınmak için zamanınıza ve enerjinize sınırlar koymanızda bir sakınca yoktur. Sınırlarınızı net ve iddialı bir şekilde ifade ederek, öz bakım ve kişisel gelişim için ihtiyaç duyduğunuz alana ve zamana sahip olmanızı sağlayın.

 

Farkındalık Pratiği Yapın:

Farkındalık, yargılamadan, o anda tamamen mevcut olma pratiğidir. Farkındalık tekniklerini günlük hayatınıza dahil etmek stresi azaltabilir, odaklanmayı geliştirebilir ve genel zihinsel refahı artırabilir. Her gün birkaç dakikanızı ayırarak derin nefes egzersizleri, rehberli meditasyonlar veya sadece çevrenize dikkat etmek gibi aktivitelere katılın. Farkındalık geliştirerek daha büyük bir huzur ve berraklık duygusu geliştirebilirsiniz.

 

Profesyonel Yardım Alın:

Kalıcı ruh sağlığı sorunlarıyla mücadele ediyorsanız, profesyonel yardım almaktan çekinmeyin. Bir ruh sağlığı uzmanı, özel ihtiyaçlarınıza göre rehberlik, destek ve terapi sağlayabilir. Zorlukların üstesinden gelmenize ve etkili başa çıkma stratejileri geliştirmenize yardımcı olabilirler.

 

Ruh sağlığınızı iyileştirmek her zaman büyük yaşam tarzı değişiklikleri gerektirmez. Günlük rutininize öz bakıma öncelik vermek, şükran duymak, fiziksel aktivitede bulunmak, bağlantıları güçlendirmek, sınırlar koymak, farkındalık pratiği yapmak ve gerektiğinde profesyonel yardım almak gibi küçük ayarlamalar ekleyerek ruh sağlığınızda önemli olumlu değişiklikler yaratabilirsiniz. Unutmayın, ruh sağlığınıza özen göstermek bir yolculuktur ve her küçük adım daha mutlu ve dengeli bir yaşam inşa etmek için önemlidir.


 

Cilt Tipiniz Değişebilir. Uzmanlardan Cilt Tiplerine Dair Bilgiler

Cilt tipinizi bildiğinizi düşünürken bir anda değişirse, bunun nedenini merak edebilirsiniz. Kuru cildin aniden yağlıya dönüşmesi ya da aynı anda hem yağlı hem de kuru bir cilde sahip olmak, herkesin özenle hazırladığı cilt bakım rutinini bir mayın tarlasına çevirebilir. Sonuçta, kuru cilt için işe yarayan şeyler bazen yağlı cildi daha da kötüleştirebilir veya tam tersi olabilir. Cilt değişikliklerine neyin neden olduğunu ve bu değişikliklerin nasıl ele alınacağını anlamaya yardımcı olmak için cilt bakım uzmanlarından tavsiye aldık.

 

Cilt Tipiniz Nasıl Değişebilir?

Uzman dermatologlar "Cilt tipiniz çevresel faktörler, yaş, hormonlar ve sağlıkla ilgili diğer sorunlar nedeniyle zaman içinde değişebilir," diye açıklıyor. ”Evet, cildiniz yağlıdan kuruya, karma veya hassas hale dönüşebilir, ancak bu kendiliğinden olmaz. İklim gibi faktörler cilt tipinizde küçük ya da büyük değişikliklere neden olabilir."

 

Uzmanlar, çevrenizdeki değişikliklere benzer şekilde, ilaçlarınızdaki, stres seviyenizdeki ve beslenme düzeninizdeki değişikliklerin de cildinizin ne kadar çok ya da ne kadar az yağ ürettiğini etkileyebileceğini ekliyor. "Akne, stres sırasında salınan hormonlar tarafından şiddetlendirilebilen iltihaplanmadır. Stresin neden olduğu akneye genellikle kızarıklık, kaşıntı ve artan sayıda siyah nokta ve beyaz nokta eşlik eder" diyor.

 

Daha Yağlıysa, Muhtemelen Hormonaldir

Bazen cildiniz kuru olabilir ve aniden daha fazla yağ üretmeye başlayabilir. Green'e göre, bu muhtemelen bazı hormonların dalgalanması anlamına gelir: "Cilt değişiklikleri hormonlarımızdaki dalgalanmalarla daha da kötüleşebilir. Kortizol ve adrenal androjenler gibi hormonlardaki değişiklikler, sebum üretiminde artışa neden olarak cildin yağlanmasına yol açabilen yağ bezlerinde değişikliklere neden olabilir."

 

Aynı Anda Yağlı ve Kuru Cilde Sahip Olabilirsiniz

Kuru ve yağlı cilde aynı anda sahip olmak karma cilt olarak adlandırılır. Örneğin, birçok insanın yüzünün geri kalanı kuruyken T bölgesi yağlı olabilir. Uzmanlara göre, aynı anda yağlı ve kuru cilde sahip olmanın bir başka yolu da susuz kalmış, yağlı bir cilde sahip olmaktır.

 

"Cildi doğal olarak nemli tutmak için gün boyunca su ile nemlendirmek önemlidir. Ayrıca, cilde nem katan ürünler kullanmak.

 

Cilt Bakımınız Yarardan Çok Zarar Getiriyor Olabilir

Uzmanlara göre, aynı ürünleri yıllarca başarıyla kullanmış olmanız, her zaman aynı sonuçları alacağınız anlamına gelmez, ki bu genellikle cilt bakımında olur. "Yıllardır kullandığınız ürünler çok az iyileşme sağlamaya ya da hiç sağlamamaya başlayabilir. Bu olduğunda, cilt bakımınızı yeniden değerlendirmenin ve gerekli ayarlamaları yapmanın zamanı gelmiş demektir" diyor. "Cildiniz geliştiği için rutininizi değiştirmek kesinlikle faydalıdır."

 

Aslında, cilt bakımınız cildinize zarar veriyor olabilir, diye açıklıyor. "Cilt tipinize uygun olmayan ürünler kullanmanın olumsuz etkileri olabilir. Yanlış cilt bakımı rejimi cildinizin pH dengesini de bozabilir," diyor uzmanlar.

 

"Yağlıysanız ve cildinizin kurumasına neden olan ürünler kullanıyorsanız, bu durum çatlaklara neden olacaktır. Aynı kavram kuru cilde sahip biri için de geçerlidir." Başka bir deyişle, kuru ciltler için özel olarak tasarlanmış bir cilt bakım rutini kullanmak cildiniz kuruyken işe yarar. Ancak cildiniz daha yağlı hale gelirse, bu rutin muhtemelen gözeneklerin tıkanmasına ve ardından çatlaklara neden olacaktır.

 

"Temizleme işleminden sonra bir eksfoliant ekleyerek cilt bakım rutininizi hızlandırabilirsiniz. Bu, sağlıklı bir cildi korumak için hücre yenilenmesini teşvik eden önemli bir adımdır. Ayrıca yeniden dengelenmeye yardımcı olması için bir tonik eklemeli ve nemlendiricinizi daha hafif bir şeyle değiştirmelisiniz. Bu, onarmak ve yenilemek için cildinize daha derinlemesine nüfuz etmesine yardımcı olacaktır" diyor Green.

 

Ancak yine de her şey cildinizin nasıl tepki verdiğine bağlıdır. Nazik peeling rutininize dahil edilmelidir, ancak uzmanlara göre haftada 2-3 kereden fazla peeling yapmamak çok önemlidir. "Aşırı peeling soyulmuş, kuru bir cilde yol açar ve bazı durumlarda cilt, yağ bezlerinin daha fazla sebum üretmek için daha fazla çalışmaya çalışmasıyla aşırı telafi etmeye çalışabilir ve böylece tekrar yağlı hale gelebilir" diye uzmanlar uyarıyor.

 

Cildiniz Yeniden Değişebilir

Cildinizin bir kez daha yağlı hale gelmesi, tekrar eski haline dönmeyeceği anlamına gelmez. Uzmanların da dediği gibi, cilt tipimizi etkileyen birçok faktör vardır ve ne yapacağını tahmin etmek her zaman kolay değildir. Cildiniz değişim halindeyken neye ihtiyacı olduğunu öğrenmeniz gerekir. Uzmanlar, "Cilt tipiniz değişirse, geçiş sürecinde cildiniz için hangi ürünlerin ve tedavilerin en iyi sonucu verdiğini keşfetmenin ve öğrenmenin zamanı gelmiştir" diyor. "İlk adım bir cilt bakım rutini oluşturmaktır. Hangi ürünlerin kullanılacağını ve hangi sırayla kullanılmaları gerektiğini bilmek önemlidir."

 

 

Capetown Nerede? Nasıl Gidilir? Capetown Görülecek Yerler

 

Cape Town'ın Cazibesini Keşfetmek: Doğal İhtişam ve Kültürel Lezzetlerin Destinasyonu

Güney Afrika'nın güneybatı kıyısında yer alan Cape Town, doğal güzellikleri, canlı kültürü ve zengin tarihiyle tanınan büyüleyici bir şehirdir. Görkemli Masa Dağı, el değmemiş plajları ve çeşitli cazibe merkezleriyle Cape Town, dünyanın dört bir yanından gelen gezginler için unutulmaz bir deneyim sunuyor.

Cape Town'a Ulaşım:

Başlangıç konumunuza bağlı olarak Cape Town'a ulaşmanın birkaç yolu vardır. Uluslararası ziyaretçiler için Cape Town Uluslararası Havalimanı (CPT), dünyanın önemli noktalarından uçuşlar sunan çok sayıda havayolu ile şehre açılan bir kapı görevi görmektedir. Havalimanı iyi bağlantılara sahiptir ve uygun bir giriş noktası sağlar. Alternatif olarak, halihazırda Güney Afrika'da veya komşu ülkelerde bulunanlar için otobüs, tren veya araba ile seyahat etmek de bir seçenektir. Güvenilir bir karayolu ve demiryolu ağına sahip olan şehir, manzaralı yolculuklara ve çevre bölgeleri keşfetme esnekliğine olanak tanır.

Ziyaret Edilmesi Gereken Yerler:

Masa Dağı:

Cape Town'a yapılan hiçbir ziyaret ikonik Masa Dağı'na çıkmadan tamamlanmış sayılmaz. İster manzaralı patikalardan birinde yürüyüş yapmayı ister teleferiğe binmeyi tercih edin, ödülünüz şehrin, sahil şeridinin ve çevredeki doğal manzaraların eşsiz görüntüleridir. Masa Dağı'nın sunduğu güzellik ve ihtişama kendinizi bırakın.

 

Robben Adası:

UNESCO Dünya Mirası Listesi'nde yer alan Robben Adası'na giden bir feribota binerek Güney Afrika'nın tarihini keşfedin. Bu ada apartheid döneminde aralarında efsanevi Nelson Mandela'nın da bulunduğu siyasi mahkûmları barındırmıştır. Rehberli turlar, apartheid karşıtı hareketin mücadeleleri ve zaferleri hakkında dokunaklı bilgiler sunarak burayı önemli bir tarihi ve kültürel destinasyon haline getirmektedir.

 

V&A Waterfront:

Victoria & Alfred Waterfront'un canlı atmosferini deneyimleyin. Bu hareketli bölge alışveriş, yemek, eğlence ve muhteşem liman manzaralarını bir araya getirmektedir. Çok çeşitli butikleri, pazarları ve restoranları keşfedin. Deniz yaşamına hayran kalmak için Two Oceans Akvaryumu'nu ziyaret edin veya çevredeki sularda fokları, yunusları ve hatta balinaları görmek için bir tekne turuna katılın.

Cape Point ve Ümit Burnu:

Cape Point ve Ümit Burnu'nu bulacağınız Cape Yarımadası'na doğru bir yolculuğa çıkın. Burada, sarp kayalıklar Atlantik Okyanusu'nun hırçın dalgalarıyla buluşarak nefes kesici bir manzara oluşturuyor. Chapman's Peak boyunca manzaralı bir sürüşe çıkın veya dramatik manzarayı deneyimlemek ve babun ve devekuşu gibi vahşi yaşamla karşılaşmak için patikalarda yürüyüş yapın.

 

Kirstenbosch Ulusal Botanik Bahçesi:

Doğa meraklıları, dünyanın en görkemli botanik bahçelerinden biri olan Kirstenbosch'un güzelliğinde teselli bulacaktır. Masa Dağı'nın doğu yamaçlarında yer alan bahçe, yerli bitkilerden oluşan geniş bir koleksiyona ev sahipliği yapmaktadır. Bu sakin ortamda kıvrımlı yollarda dolaşın, piknik yapın veya bir yaz konserine katılın.

Bo-Kaap:

Parlak boyalı evleriyle ünlü tarihi bir mahalle olan Bo-Kaap'ın canlı renklerine ve zengin kültürüne kendinizi kaptırın. Cape Malay toplumuna ev sahipliği yapan Bo-Kaap, Cape Town'ın çok kültürlü mirasına bir bakış sunmaktadır. Arnavut kaldırımlı sokakları keşfedin, Bo-Kaap Müzesi'ni ziyaret edin ve Cape Malay mutfağının aromatik lezzetlerinin tadına bakın.

Cape Town'ın cazibesi, doğal harikalar, tarihi önem ve kültürel canlılığın olağanüstü karışımında yatmaktadır. Hayranlık uyandıran manzaraları, büyüleyici cazibe merkezleri ve sıcak misafirperverliği ile dünyanın mutlaka ziyaret edilmesi gereken destinasyonlarından biri olarak haklı bir yer edinmiştir. Görkemli Masa Dağı'ndan Robben Adası'nın büyüleyici tarihine, hareketli V&A Waterfront'tan Kirstenbosch'un dingin güzelliğine kadar Cape Town her gezgin için unutulmaz bir yolculuk vaat ediyor. Bu şehrin cazibesine kapılmaya hazır olun ve Cape Town'ın kalbinizde ve zihninizde silinmez bir iz bırakmasına izin verin.

Bu 10 Dikey Bahçe Fikriyle Kendi Sebzelerinizi Yetiştirin

 

Giderek daha fazla insanın sağlık ve çevre konusunda bilinçlenmesiyle birlikte, evde sebze yetiştirme trendi ivme kazanıyor. Peki ya geniş bir arka bahçeniz ya da geleneksel bir bahçe için yeterli alanınız yoksa? İşte burada dikey bahçe devreye giriyor. Dikey bahçeler, küçük bir alanda kendi sebzelerinizi yetiştirmenin mükemmel bir yoludur ve çok da güzel görünürler! Bu yazıda, evde kendi sebzelerinizi yetiştirmenize yardımcı olabilecek on farklı dikey bahçe fikrini inceleyeceğiz.

Asma Saksılar:

Asma saksılar, dikey bahçe oluşturmanın en kolay ve çok yönlü yollarından biridir. Bunları otlardan domates ve biber gibi sebzelere kadar her şeyi yetiştirmek için kullanabilirsiniz. Güzel bir yaşam duvarı oluşturmak için bunları bir kafes veya duvara asın.

Palet Bahçesi:

Palet bahçesi, dikey bir bahçe oluşturmanın ucuz ve yaratıcı bir yoludur. Saksı kutularını eski bir palete tutturun ve içlerini toprak ve bitkilerle doldurun. Paleti dekorunuza uyacak şekilde boyayabilir veya rustik bir görünüm için doğal bırakabilirsiniz.

Pencere Kutuları:

Pencere kutuları, apartman dairelerinde ya da arka bahçesi olmayan evlerde yaşayanlar için mükemmel bir seçenektir. Hem içeriden hem de dışarıdan görülebilen bir bahçe oluşturmak için evinizin veya dairenizin dış cephesine pencere kutuları yerleştirin.

Kafes Bahçe:

Kafes bahçe, fasulye, bezelye ve salatalık gibi tırmanan sebzeler yetiştirmek isteyenler için harika bir seçenektir. Bir duvara veya çite karşı bir kafes kurun ve sebzelerinizi tabana dikin. Sebzeler büyüdükçe kafese tırmanacak ve güzel bir dikey bahçe oluşturacaklardır.

Ayakkabı Düzenleyici Bahçe:

Eski bir ayakkabı düzenleyiciyi dikey bir bahçeye dönüştürün. Her bir cebi toprakla doldurun ve en sevdiğiniz sebzeleri ekin. Eşsiz ve işlevsel bir bahçe oluşturmak için ayakkabı düzenleyiciyi bir duvara veya çite asın.

Kule Bahçe:

Kule bahçe, küçük bir alanda 20'ye kadar bitki yetiştirmenize olanak tanıyan dikey bir bahçe sistemidir. Kule bağımsızdır ve bitkiler toprak yerine suda büyür. Bu, az bakım gerektiren bir bahçe isteyenler için harika bir seçenektir.

Çit Bahçesi:

Arka bahçenizde bir çitiniz varsa, onu dikey bir bahçeye dönüştürebilirsiniz. Çit boyunca ekici kutuları yerleştirin ve bunları toprak ve bitkilerle doldurun. Bu, mahremiyet perdesi olarak da hizmet veren canlı bir duvar oluşturmak isteyenler için harika bir seçenektir.

Asma Oluk Bahçesi:

Eski olukları asılı bir bahçeye dönüştürün. Olukları bir duvara veya çite tutturun, içlerini toprak ve bitkilerle doldurun ve asın. Bu, aynı zamanda eşsiz bir sanat eseri olarak da işlevsel bir bahçe isteyenler için harika bir seçenektir.

 

Bitki Spirali:

Bitki spirali, küçük bir alanda bitki yetiştirmenin güzel ve işlevsel bir yoludur. Spiral şeklinde yükseltilmiş bir yatak inşa edin ve bitkilerinizi güneş ve su gereksinimlerine göre dikin. Bu, küçük bir alanda çeşitli bitkiler yetiştirmenize olanak tanıyan bir mikro iklim yaratır.

 

Dikey Hidroponik Bahçe:

Dikey bir hidroponik bahçe, bitkileri toprak yerine suda yetiştirmenize olanak tanıyan bağımsız bir sistemdir. Bu, iç mekanda veya küçük bir alanda sebze yetiştirmek isteyenler için harika bir seçenektir. Sistem ihtiyaçlarınıza uyacak şekilde özelleştirilebilir ve bakımı kolayca yapılabilir.

 

Sonuç:

Dikey bahçe, küçük bir alanda kendi sebzelerinizi yetiştirmenin mükemmel bir yoludur. Asma saksılardan kule bahçelere kadar, aralarından seçim yapabileceğiniz çeşitli seçenekler vardır. İster bir apartman dairesinde yaşıyor olun ister küçük bir arka bahçeniz olsun, siz ve aileniz için taze, sağlıklı ürünler sağlayan güzel ve işlevsel bir bahçe oluşturabilirsiniz. En sevdiğiniz dikey bahçe fikrini seçin ve bugün kendi sebzelerinizi yetiştirmeye başlayın!

FOX TV'de yayınlanan Yaz Şarkısı dizisinin bir çok bayan spikerini NaraMaxx bluz, pantolon, elbise, ceket modellerimiz ile giydirmekteyiz.

En Şık Elbise Terlik Kombinleri

İyi haber: Yazın en sıcak alışverişi muhtemelen zaten sahip olduğunuz bir şey: bir elbise. İşte bu kadar. Eğer gardırobunuzda bir elbise varsa, sezona şık bir başlangıç yapıyorsunuz demektir.

 

Stil demişken, belki de bu elbiseyle hangi ayakkabıyı giyeceğinizi merak ediyorsunuzdur? Bu sorunun yanıtı da benzer şekilde kulağınıza hoş gelecektir, çünkü eminiz koleksiyonunuzda en az birkaç çift sandalet vardır. Evet, bu formül son birkaç yaz ve ondan önceki yazlarda olduğu gibi bugün de popüler. Uzun ömürlü görünümleri seviyoruz. Elbise ve sandalet ikilisi, ister sade bir park randevusu ister açık havada bir düğün olsun, günlüğünüzdeki her güneşli etkinlik için işe yarayacaktır. Çünkü bu kombinasyon kulağa basit gelse de aslında sayısız formda karşımıza çıkıyor.

İster hacimli bir mini elbiseyi ister şık bir midi elbiseyi tamamlayacak bir sandalet arıyor olun, doğru yere geldiniz. Temmuz ayının ortasındayız ve moda insanları tam anlamıyla yaz modunda, bu da Instagram'ın size ilham verecek şık elbise ve sandalet kombinleriyle dolup taştığı anlamına geliyor. Biz en iyilerini seçtik, aşağıdan göz atabilirsiniz.

Beyaz Elbise + Askılı Sandalet

Dökmeye meyilli değilseniz, beyaz bir elbise yaz ayları için yatırım yapmaya değer. Siyah bantlı sandaletler kombine havalı bir kontrast getirecektir.

Boho Elbise + Sandalet

Özellikle ılık günler için, bohem tarzda esintili bir elbiseden daha iyi bir seçenek yoktur. Nakış için bonus puan. Kaydırmalı sandaletler ekleyerek rahat havayı koruyun.

Puantiyeli Elbise + Parmak Arası Terlik

Baskıyı pek sevmem ama nedense sıcak aylarda hep puantiyeye yöneliyorum. Çok zamansız hissettiriyorlar ama kalın parmak arası terlikler bu güzel elbise seçeneğine 2023 havası katacak.

Maksi Elbise + Birkenstock

Maksi elbiseler genellikle kendi başlarına oldukça etkileyicidir, bu nedenle ayakkabıları basit tutmak en iyisidir. Yere kadar uzanan elbiselerinizi giydirmek için ihtiyacınız olan tek şey bir çift Birkenstocks.

Saten Elbise + Kravat Sandalet

Düğünler ve şık randevu geceleri için siyah saten bir elbise şık bir seçenektir. Bilekten bağlamalı düz sandaletlerle görünümü rahat bir şekilde tamamlayın.

Mini Elbise + Platform Sandalet

Mini bir elbisenin içinde bacaklarınızı taşımaktan biraz çekiniyorsanız (özellikle de midilere alışkınsanız), kalın platform sandaletler dikkatleri üzerinize çekecek ve şüphesiz size iltifatlar kazandıracaktır.

Slip Elbise + Espadriller

Mümkün olsa her gün vintage bir elbise giyerdim. Liv'in yaz için bir çift Castañer espadril ile yaptığı stile bayıldım.

Siyah Elbise + Trekky Sandaletler

Arizona Love imzalı Trekky sandaletler, basit siyah bir elbise bile olsa her elbiseyi son derece havalı hale getiriyor.

Parlak Elbise + Minimal Sandaletler

Bu, Instagram'da ilgi görmeye başlayan bir eşleştirme. Influencer'lar hacimli kat kat elbiselerini neredeyse hiç olmayan sandaletlerle yan yana getirmeyi seviyor.

Büzgülü Elbise + Alçak Topuklu Sandalet

Bu kombinasyon bir düğün için ideal, sizce de öyle değil mi? Etkinlikten sonra giyebileceğiniz güzel bir büzgülü elbise ve içinde kendinizi muhteşem (ve rahat) hissedeceğiniz alçak topuklu sandaletler.

 

 

Dırdırcı boyun ve sırt ağrılarıyla uğraşmaktan bıktınız mı? Rahatsızlığı hafifletmek için kendinizi sürekli ağrı kesici ilaçlara uzanırken veya ısı paketleri uygularken mi buluyorsunuz? Eğer öyleyse, daha uzun vadeli bir çözüm düşünmenin zamanı gelmiş demektir. Bu makalede, boyun ve sırt ağrısını anında iyileştirebilecek egzersizleri tanıtacağız. Bu egzersizler basit, etkili ve kendi evinizin rahatlığında yapılabilir. Boyun ve sırt ağrısının temel nedenlerini hedef alan bu egzersizlerle ağrı kesicilere veda edin ve ağrısız bir hayata merhaba deyin.

Makale:

Boyun ve sırt ağrıları dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen yaygın şikayetlerdir. Kötü duruş, hareketsiz yaşam tarzı ve stres boyun ve sırt ağrısının gelişimine katkıda bulunabilir. Ağrı kesici ilaçlar ve sıcak paketler geçici rahatlama sağlayabilirken, ağrıya neden olan altta yatan sorunları ele almazlar. Hedefe yönelik egzersizleri rutininize dahil etmek kasları güçlendirmeye, duruşu iyileştirmeye ve boyun ve sırt ağrısını temelli olarak hafifletmeye yardımcı olabilir.

Boyun Geri Çekme Egzersizi:

Boyun geri çekme egzersizi, boyundaki kasları güçlendirmeye ve duruşu iyileştirmeye yardımcı olabilecek basit ama güçlü bir harekettir. Bu egzersizi yapmak için sırtınız dik ve omuzlarınız rahat bir şekilde oturun veya ayakta durun. Başınızı omurganızla hizalayarak düz bir şekilde geriye doğru çekerek boynunuzu yavaşça geri çekin. Birkaç saniye tutun ve sonra bırakın. İlerledikçe tutma süresini kademeli olarak artırarak 10-12 kez tekrarlayın. Bu egzersiz, boyun ağrısının yaygın bir nedeni olan öne doğru baş duruşunu düzeltmeye yardımcı olur.

Kedi-İnek Esneme Hareketi:

Kedi-inek esnemesi, sırttaki kasları etkili bir şekilde esnetip güçlendirebilen, esnekliği artıran ve ağrıyı azaltan yogadan ilham alan bir egzersizdir. Bilekleriniz doğrudan omuzlarınızın altında ve dizleriniz kalçalarınızın altında olacak şekilde ellerinizin ve dizlerinizin üzerinde başlayın. Nefes alın ve sırtınızı kavislendirin, karnınızı yere doğru indirin, başınızı ve kuyruk kemiğinizi yukarı kaldırın (inek duruşu). Nefes verin ve sırtınızı yuvarlayın, çenenizi göğsünüze doğru kıvırın ve karnınızı omurganıza doğru çekin (kedi duruşu). Bu akışı 8-10 nefes boyunca tekrarlayın, kendinizi daha rahat hissettikçe hareket aralığını kademeli olarak artırın. Kedi-inek esnemesi omurganın hareketlenmesine ve sırt kaslarındaki gerginliğin giderilmesine yardımcı olur.

Köprü Egzersizi:

Köprü egzersizi bel, kalça ve hamstring kaslarını güçlendirmek için etkili bir harekettir. Ayaklarınız yerde düz ve kalça genişliğinde açık olacak şekilde sırt üstü uzanın. Kollarınızı, avuç içleriniz aşağı bakacak şekilde yanlarınıza yerleştirin. Nefes alın ve ardından kalçalarınızı tavana doğru kaldırırken ayaklarınızla bastırarak ve kalça kaslarınızı çalıştırarak nefes verin. Birkaç saniye bekleyin ve sonra tekrar aşağı indirin. İlerledikçe tutma süresini kademeli olarak artırarak 10-12 kez tekrarlayın. Köprü egzersizi belinizi stabilize etmeye ve daha iyi bir duruş sağlamaya yardımcı olur.

Çene Germe:

Çene sıkıştırma, başın öne doğru duruşunu düzeltmek ve boyun kaslarını güçlendirmek için bir başka etkili egzersizdir. Sırtınız dik ve omuzlarınız rahat bir şekilde oturun veya ayakta durun. Gözleriniz öne bakacak şekilde çenenizi yavaşça göğsünüze doğru çekin. Birkaç saniye tutun ve sonra bırakın. İlerledikçe tutma süresini kademeli olarak artırarak 10-12 kez tekrarlayın. Çene sıkıştırma boyun hizalamasını iyileştirmeye, boyun kaslarındaki gerginliği azaltmaya ve boyun ağrısını hafifletmeye yardımcı olur. Torasik Uzatma Egzersizi: Torasik ekstansiyon egzersizi sırtın üst kısmını hedef alır ve duruşu iyileştirmeye ve üst sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ayaklarınız yerde düz ve elleriniz başınızın arkasında kenetli olacak şekilde bir sandalyenin kenarına oturun. Üst sırtınızı kavislendirirken nefes alın ve ardından nefes verin, belinizi zorlamadan rahatça yaslanabildiğiniz kadar geriye yaslanın. Birkaç saniye bekleyin ve sonra pozisyonunuza geri dönün.

Ana De Armas'ın Stili ve Güzellik Sırları

Kübalı-İspanyol aktris Ana de Armas, izleyicileri yalnızca olağanüstü yeteneğiyle değil, aynı zamanda zamansız güzelliği ve kusursuz tarzıyla da büyüledi. Parlak teninden zahmetsizce şık moda seçimlerine kadar Ana, sayısız hayranına ilham veren manyetik bir cazibe yayıyor. Bugün Ana de Armas'ın güzellik ve stil sırlarını inceleyerek, onun ikonik estetiğini benimsemeniz için size içgörüler ve ipuçları sunuyoruz.

 

Kusursuz Cilt:

Ana de Armas'ın güzelliğinin öne çıkan özelliklerinden biri kusursuz tenidir. Parlak ve sağlıklı görünen bir cilt elde etmek için nemlendirme ve korumaya öncelik veren bir cilt bakım rutinine odaklanın. Yüzünüzü her gün temizleyin ve ardından cilt tipinize uygun bir nemlendirici kullanın. Cildinizi zararlı UV ışınlarından korumak için rutininize SPF eklemeyi unutmayın.

 

Doğal Makyaj Görünümleri:

Ana de Armas, doğal güzelliğini artıran taze yüzlü, doğal makyaj görünümleriyle tanınır. Şeffaf fondötenler veya renkli nemlendiriciler tercih ederek minimalist bir yaklaşımı benimseyin ve cildinizin doğal ışıltısının parlamasına izin verin. Hafif maskara ve nötr farlarla gözlerinizi güzelleştirin ve yumuşak pembe veya şeftali tonlarında bir dudak rengiyle dudaklarınıza renk katın.

 

Belirgin Kaşlar:

Kalın ve bakımlı kaşlar Ana'nın güzelliğinin imzası niteliğindedir. Bu görünümü elde etmek için, kaşlarınızı düzenli olarak şekillendirerek ve seyrek alanları kaş kalemi veya pudra ile doldurarak bakımını yapın. Yüzünüzü çerçeveleyen ve dikkati gözlerinize çeken doğal ama belirgin bir şekil hedefleyin.

 

Çabasız Saç Modelleri:

Ana de Armas, sofistike bir görünüm sergileyen zahmetsiz saç modellerini benimsiyor. Yumuşak dalgalar veya gevşek bukleler saçınıza hareket ve doku katabilir. Zamansız ve zarif bir görünüm elde etmek için orta kısım veya ince bir yan kısım tercih edin. Saç stilinizi yükseltmek için saç tokası veya narin saç bantları gibi saç aksesuarları kullanmayı düşünün.

 

Klasik Moda Seçimleri:

Ana de Armas'ın tarzı zamansız ve zarif olarak tanımlanabilir, biraz da çağdaş bir yetenek. Vücudunuzu düzleştiren özel parçalarla klasik moda seçimlerini kucaklayın. İyi oturan blazer ceketler, özel dikim pantolonlar ve siluetinizi vurgulayan özel dikim elbiseler gibi temel gardırop parçalarını bir araya getirin. Siyah, beyaz, bej ve lacivert gibi nötr tonları deneyin ve aksesuarlar ya da dikkat çekici ayakkabılarla renk katın.

 

Çabasız Şıklığı Kucaklayın:

Ana'nın stili rahatlık ve sofistikeliği zahmetsizce harmanlıyor. Dar kesim pantolonlar veya kot pantolonlarla eşleştirilmiş büyük boy kazaklar gibi rahat silüetleri tercih edin. Dengeli ve zahmetsizce şık bir topluluk oluşturmak için rahat ve gösterişli parçaları karıştırın ve eşleştirin. Kıyafetlerinizin kalıbına ve kalitesine dikkat etmeyi unutmayın, çünkü bu unsurlar genel görünümünüzü yükseltebilir.

 

Güven Anahtardır:

Her şeyden önce, Ana de Armas'ın güzelliği ve stili, inkar edilemez özgüveni ile zenginleşiyor. Bireyselliğinizi kucaklayın ve seçtiğiniz güzellik görünümlerini ve kıyafetleri kendinize güvenerek giyin. Güzellik ve stilin benzersiz kişiliğinizin ifadeleri olduğunu ve gerçek güzelliğin içinizden parladığını unutmayın.

 

Ana de Armas'ın güzelliği ve stili, sofistike ve zahmetsiz bir estetik arayanlar için zamansız bir ilham kaynağıdır. Cilt bakımına öncelik vererek, doğal makyaj görünümlerini benimseyerek ve klasik moda seçimlerine odaklanarak, onun imzasını taşıyan cazibeyi somutlaştırabilirsiniz. Güzellik ve stilin en önemli yönünün bireyselliğinizi kucaklamak ve Ana de Armas'ın yaptığı gibi her görünümü güvenle giymek olduğunu unutmayın. Kendi kişisel güzellik ve stil yolculuğunuzu yaratmak için onun zarafet ve şıklığının size ilham vermesine izin verin.